第12章 站桩（2 / 2）

轻轻推醒了四目道长，“四目师叔已经晚上了，该吃晚饭了，吃完晚饭，在睡觉吧！”

秦铭和文才，还有四目道长一起走到吃饭的屋子里，秦铭从锅里把饭和馒头端出来，放在桌子上，拿出那会儿凉拌的小菜，坐下准备吃饭。

等吃完饭的时候，九叔对着秦铭说道：“从明天早上开始，你要每天早起，每天早上起来先跟着我一起练拳，然后打扫院子卫生，拿着木桶去河边提水，多锻炼，什么时候我觉得你可以了，就收你为徒。如果你偷懒，觉得你不合适修行，我会把你撵走，听明白了吗？”

秦铭回道：“师傅我明白了，明天一定早早的起来，跟着师傅一起练拳，一定会让师傅收我为徒的。”

九叔说的：“好，那就看你努力了，行了，时间不早了，收拾完，早点睡觉吧。”

这个时代，没有什么娱乐活动，日起而作，日落而息，生活十分的规律。哪儿像自己生活的年代啊，都是夜猫子型的，越到晚上玩的越欢实，各种娱乐设施完善，什么都有，而在这混乱的时代，有吃的就不错了，根本就没有娱乐活动。

秦铭收拾房间卫生，回到自己屋子里，拿出洗漱用品，在院子里洗漱一番，回屋就准备上床睡觉。

第二天秦铭早上，早早的就起来了，在院子里面等候九叔，跟随九叔早上起来练拳。

等了一会儿，听见房屋门响声，转头一看是九叔起来了。

九叔看到秦铭，头微微点了点，对于秦铭还是非常满意的，这早早的就可以起来，非常不容易，自己的那两个徒弟，根本就起不来。

九叔领着秦铭走到院子中，开始教自己基础功夫，也就是站桩功。

九叔对秦铭说道：“不管是练习武功，还是修行道术，先最重要的就是基础。

就好比盖房子一样，基础打好了，这房子就牢固。如果你基础都打不好，那盖出来的也是危房，一碰就倒塌了，就是样子货，根本就不行。

所以说修行首先要从基础开始，我现在开始教你桩工，不管练武还是修炼道术，都要有一个好的身体，听明白了吗？现在知道强身健体的重要性了。”

秦铭说道：“师傅我明白了，您放心我一定不会偷懒，好好修行的，争取早日让师傅传我真功夫。”

九叔说道：“那就行，不要像秋生和文才一样，哪样我只能赶你走了，好现在开始修炼吧，我教你基础动作，从今天开始，每天至少两个时辰的桩功，然后在完整我教给你的事情。”

“站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境。然后让双腿与肩膀同宽站立。

膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前，把掌心向里，双手间隔一定距离。

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